Полностью измерено: как Fitbit Charge HR помогает улучшить физическую форму и здоровье

Если бы Fitbit Charge HR были часами, они бы выглядели потрясающе и футуристично. Хорошая новость: Fitbit Charge HR - это часы и фитнес-трекер. Один с пальпацией сердца: фитнес-трекер постоянно измеряет частоту сердечных сокращений и предоставляет ценную статистику о частоте сердечных сокращений, частоте сердечных сокращений, качестве сна, принятых шагах, сожженных калориях и активных минутах. В моем тесте с Fitbit Charge HR я хотел выяснить, действительно ли это помогает мне улучшить физическую форму и здоровье. Если вы заинтересованы в Fitbit Surge , вы найдете его в моем Обзор Fitbit Surge подробная информация.

Примечание о моих отчетах об испытаниях
На моем сайте я иногда представляю товары, которые я использую в дороге, на работе и в свободное время. За написание отчетов об опыте я не получаю плату от производителя, и это не влияет на содержание. Если я получил образцы для теста, это явно упоминается.

Полгода назад я задавался вопросом, если один маленькая пластиковая лента может мотивировать больше упражнений. В то время я проверил FitBit Flex , И у меня появился стимул, когда группа сигнализировала мне, мигая светодиодами и вибрируя, что я достиг своей ежедневной цели в 10 000 шагов. Полгода назад я задавался вопросом, если один   маленькая пластиковая лента   может мотивировать больше упражнений Fitbit заряд HR в своей упаковке

С Fitbit Charge HR отслеживание активности расширяется за счет важной функции: об одной компании Fitbit Разработанная технология (технология ЧСС PurePulse) измеряется с помощью пульса ЧСС. Согласно пресс-релизу, это работает с помощью светодиодов, которые определяют объем крови и используют алгоритм для определения постоянного сердечного ритма. Преимущество: носить нагрудный ремень больше не нужно. Компания Fitbit предоставила мне Fitbit Charge HR для теста.

Компания Fitbit предоставила мне Fitbit Charge HR для теста

Комплект состоит из браслета, зарядного кабеля, ключа и инструкции по эксплуатации.

Браслет больше и немного громче, чем FitBit Flex. Charge HR доступен в черном, синем, сливовом и оранжево-красном цветах. Я думаю, что фитнес-трекер стильный и в то же время сдержанный.

Заряд Fitbit HR не только функциональный, но и выглядит хорошо Заряд Fitbit HR не только функциональный, но и выглядит хорошо   Сравнение размеров: Fitbit Char HR и FitBit Flex (справа)   Замок Фитбит, заряд HR и Flex Сравнение размеров: Fitbit Char HR и FitBit Flex (справа) Замок Фитбит, заряд HR и Flex

В отличие от Fitbit Flex, Charge HR не имеет клипсы, но закрывается как ремешок для часов. Хотя у меня никогда не было проблем с закрытием изгиба, я предпочитаю безопасный замок.

Fitbit Charge HR заряжается с помощью USB-кабеля

Сначала браслет заряжается с помощью USB-кабеля на компьютере. По заявлению производителя, время автономной работы составляет до 5 дней.

Настройка выполняется с помощью программного обеспечения FitBit Connect и очень проста. Если программное обеспечение загружено из Интернета, вы можете начать. Fitbit Charge HR можно настроить индивидуально с помощью панели инструментов FitBit. Я могу проснуться от фитнеса с помощью вибрационной сигнализации. В дополнение ко времени я определяю, в какие дни я хочу проснуться и нужно ли делать будильник только один или несколько раз. Таким образом, восемь индивидуальных периодов тревоги программируются.

Одним нажатием кнопки на дисплее сначала отображается указанный дисплей. В зависимости от индивидуальной конфигурации это может быть время, частота сердечных сокращений, количество шагов, расстояние, количество сожженных калорий или количество этажей. Если вы хотите переключиться на другие дисплеи, всегда нажимайте кнопку. Индикатор загорается только когда дисплей активирован. Кнопка для активации дисплея находится слева. Сначала я обнаружил, что это раздражает. Я бы предпочел право активации. Поэтому мне нужно либо нажать на кнопку правым большим пальцем, для чего требуется перегиб правого запястья, либо я схватить сверху браслет и активировать кнопку правым указательным пальцем, что для меня эргономично. Или даже проще: дважды нажмите на область под дисплеем, это также активирует дисплей. Дисплей может быть сконфигурирован в четырех разных исполнениях, дата также может быть уменьшена, так что трекер также работает как часы. Потому что нет места, чтобы носить часы на запястье. Дисплей ярко-синий и яркий, даже при ярком освещении. Единственный недостаток: дисплей читается только после нажатия кнопки или нажатия под дисплеем, вероятно, для экономии батарей.

Частота пульса используется для определения частоты сердечных сокращений

Сердцем браслета является измерение сердечного ритма. Fitbit называет приобретение PurePulse. И вот как это должно работать:

«С каждым ударом сердца ваши капилляры расширяются и сжимаются из-за изменений в объеме крови. Свет, отраженный кожей светодиодов Pure Pulse на вашем трекере, обнаруживает эти изменения. Точно настроенные алгоритмы используют эти данные для автоматического и непрерывного расчета частоты сердечных сокращений ».

На дисплее отображается не только текущий пульс. В то же время владелец браслета получает информацию о том, в какой зоне сердечного ритма он находится. Fitbit Charge HR различает зону высокой производительности, кардиозону и зону сжигания жира. Таким образом, пользователь всегда имеет текущий обзор и может соответствующим образом регулировать интенсивность тренировок.

Fitbit Charge HR имеет автоматическое обнаружение сна. С Flex это все еще должно было быть включено и выключено вручную. Пакет HR фиксирует движения во время сна. Отсюда можно определить качество сна.

Еще одна особенность, которая не имеет для меня значения, поскольку мой смартфон не оснащен новой технологией Bluetooth для синхронизации Fitbit, - это уведомление о входящих вызовах. Если браслет находится рядом со смартфоном, он начинает вибрировать и отображает имя звонящего или номер телефона.

Fitbit Charge HR на практике

Сначала ношение браслета потребовало некоторого привыкания. В отличие от свободно прилегающего гибкого браслета, партия HR должна иметь контакт с кожей. В результате датчик прилипает к коже. Важно, чтобы браслет не был слишком тугим, иначе кровообращение измеряется неправильно и приводит к неточностям измерения. Зеленые светодиоды обеспечивают истинное качество лазера в темноте и излучают чрезвычайно ярко, хотя на запястье держится трекер. Поначалу меня это беспокоило, или очень ослепительно, когда вы лежите в темной спальне, рука направляется к лицу, а зеленые светодиоды излучают свет между трекером и кожей. Super - это автоматическое обнаружение сна, которое я часто забывал включать или выключать Flex.

Спустя всего несколько дней я привык к долговечному использованию Fitbit Charge HR. По словам производителя, Fitbit Charge HR устойчив к поту, дождю и брызгам воды. Тем не менее, он не является водонепроницаемым и не подходит для купания или душа. Лично я всегда ставлю партии HR для душа. Рекомендуется ежедневно чистить датчик тканью. Только пользователи жалуются, что дисплеи легко царапаются и накапливаются между дисплеем и пылью / грязью браслета. Я не могу подтвердить это после нескольких недель ежедневного использования моего Fitbit Charge HR.

Как именно измеряет Fitbit Charge HR?

Как и Flex, я установил ежедневную цель в 10 000 шагов. Как только цель достигнута, вибрационная сигнализация посылает импульс, а светодиоды мигают. Это действительно весело и поднимает мне настроение, когда вдруг браслет вибрирует. Честно говоря, этот импульс заставляет меня чувствовать себя хорошо, и я рад этому. Однако это также заставило меня задуматься. В день, который я провел, в основном, сидя за компьютером, моя лента вибрировала и сигнализировала: достигнуто 10000 шагов. Как это может быть? Решение головоломки, которое я нашел во время уборки во второй половине дня. Движения моей руки во время уборки пылесосом интерпретировали трекер как шаги.

Такие занятия, как бег трусцой, пешие прогулки или нордическая ходьба, можно записать с помощью Fitbit Charge HR. Для этого нажмите и удерживайте кнопку дисплея в течение двух секунд, и трекер начнет запись. Когда действие закончено, кнопка снова нажимается в течение двух секунд, и Fitbit Charge HR сохраняет активность.

За 3 часа 50 минут похода Fitbit Charge HR насчитывал 20 379 шагов. Это соответствует 11,92 километрам. Он также указал 171 этажей. Один этаж измеряет около 2,50 метра. Трекер регистрирует только движения вверх, спусков нет. Это дает 427,5 метров высоты. Мой Garmin Forerunner показал 13,63 километра и 554 метра по вертикали. Со значениями пульса были только очень маленькие отклонения. Так как я держу Fitbit на левой (не доминирующей) руке, у меня есть настройка «Не доминирующая». Перед походом я изменил настройку Fitbit Charge HR с недоминантного на доминантный. Fitbit рекомендует этот параметр, чтобы уменьшить количество шагов, которые ошибочно обнаруживаются, когда я не двигаюсь. Очевидно, это означало, что Fitbit насчитал слишком мало шагов. Поэтому я повторю эксперимент с ходьбой с настройкой «не доминантно».

На панели инструментов, длина шага может быть индивидуально настроена в «Личных настройках». Я также хочу проверить это в ближайшее время и оценить, приводит ли это к более точным результатам.

Точная GPS-запись пока невозможна. (Скоро будет доступно Fitbit Surge имеет GPS) Однако, для меня более важно, чтобы значения пульса были максимально точными. После теста с пульсометром Garmin (который измеряется с помощью нагрудного ремня) и измерителем артериального давления, я наконец могу дать хорошую оценку Fitbit Charge HR в отношении измерения пульса.

После теста с пульсометром Garmin (который измеряется с помощью нагрудного ремня) и измерителем артериального давления, я наконец могу дать хорошую оценку Fitbit Charge HR в отношении измерения пульса

Оценка данных с помощью fitbit Оценка данных с помощью fitbit   Цель дня не только достигнута, но и достигла новых лучших показателей   Мотивирующие сообщения на экране вдохновляют Цель дня не только достигнута, но и достигла новых лучших показателей Мотивирующие сообщения на экране вдохновляют

Это может звучать глупо, но мне приятно, когда Fitbit синхронизируется автоматически, и вдруг вспыхивают зеленые смеющиеся лица, чтобы поздравить меня с достижением цели дня. Кроме того, размахивая множеством значков за достигнутые этажи, ступени и километры. В этом смысле мой пластиковый шнур вдохновляет меня двигаться и вносить больше активности в мою повседневную жизнь. И я знаю, что если я провел большую часть дня за компьютером и все еще провел зеленый день, то это потому, что я либо убирался, либо жонглировал. И это тоже деятельность в конце концов.

Очень значимым является измерение частоты сердечных сокращений в состоянии покоя, которое дает информацию о состоянии моей физической формы. Различные значения частоты сердечных сокращений в состоянии покоя сигнализируют мне, что я, возможно, слишком много тренировался или могу испытывать стресс. Потребление кофеина и лекарства также могут влиять на измерение.

Измерение сна

Гениальная особенность - это трекер сна. Это даст мне проницательные данные о качестве моего сна. Журнал сна показывает, в какое время я ложился спать, и как часто я просыпался ночью или имел беспокойный сон. Такой протокол помогает улучшить качество сна. Таким образом, вы можете увидеть из записей, как это влияет на режим сна, если вы ложитесь спать около 10 часов вечера или до 11 часов вечера или после полуночи. Основываясь на записях, я смог соответствующим образом изменить время сна, чтобы я мог добиться улучшения во сне.

С приборной панелью Fitbit вы можете получить гораздо больше настроек диеты, напитков, глюкозы в крови и артериального давления, которые помогут улучшить ваше здоровье и физическую форму. Если вам нужна более полная статистика, виртуальный тренер и обмен данными с другими участниками, вы можете подписаться на членство в Fitbit Premium за € 44,99 в год. С мощным приложение У Fitbit есть еще один плюс для инновационного и простого в использовании трекинга на рынке. Мне лично очень нравится дизайн и простота использования приложения и приборной панели.

вывод

С Fitbit Charge HR вы получаете сложный фитнес-трекер, который легко переносить, легко использовать и визуально соответствует активному образу жизни.

Браслет не дает точных значений в отношении получения данных шага. Но важно ли, если я на самом деле прошел 10000 шагов? Напротив, браслет побуждает меня ежедневно двигаться и благодаря поздравлениям, которые он посылает по достижению цели, побуждает их поддерживать или улучшать свою деятельность. Измерение пульса дает представление о его состоянии, а трекер сна помогает оптимизировать привычки сна.

Срок службы батареи составляет до пяти дней, что я могу подтвердить с помощью моего устройства. Когда батарея разряжена, я получаю электронное письмо с напоминанием о необходимости загрузки ленты. После нескольких недель постоянного ношения Ftitbit Charge HR днем ​​и ночью я убежден, что браслет поможет мне достичь более здорового образа жизни и большей физической формы.

Но это похоже на все в жизни: я должен оставаться в курсе, ставить цели и последовательно работать над реализацией. А это значит на сегодня: уйти спать, чтобы я проснулся завтра утром в 5:30 часов виброзвонком Fitbit, также пригодным для начала дня.

рекомендация

Любой, кто думает о получении Fitbit Fitness Tracker, с Fitbit заряд HR Любой, кто думает о получении Fitbit Fitness Tracker, с   Fitbit заряд HR   хороший совет хороший совет

Модель Заряд Fitbit Модель   Заряд Fitbit   не измеряет частоту сердечных сокращений и имеет другое закрытие, чем пакетный HR, но имеет значительно более длительное время автономной работы и стоит € 129,95 на 20 евро меньше, чем Fitbit Charge HR, цена которого составляет 149,95 евро не измеряет частоту сердечных сокращений и имеет другое закрытие, чем пакетный HR, но имеет значительно более длительное время автономной работы и стоит € 129,95 на 20 евро меньше, чем Fitbit Charge HR, цена которого составляет 149,95 евро. Моя рекомендация: инвестировать еще 20 евро и Купить Fitbit Charge HR , Внимание: Fitbit Charge HR доступен в двух разных размерах. Специальный размер XL доступен только онлайн через интернет-магазин Fitbit.

Краткий обзор Fitbit Charge HR

  • Непрерывное измерение пульса
  • Запись тренировок и мероприятий дня
  • Caller ID
  • Активные минуты
  • шаг подсчета
  • этажей
  • приобретение калорий
  • отслеживание сна
  • предупреждения вибрации
  • Запись беговой статистики, маршрутных курсов, секций и тренировочных единиц
  • Синхронизация с iPhone 4s и новее, iPad 3 поколения и новее, а также с устройствами Android.
  • Доступны размеры S для небольших запястий (окружность 140-170 мм) и L для больших запястий (окружность 161-193 мм). XL (окружность 198-231 мм) доступен только через Fitbit.com

Fitbit Activity Tracker Charge HR. Цена: от 129 евро Fitbit Activity Tracker Charge HR ,
Нажмите здесь и закажите на Amazon

Новое: обзор Fitbit Surge

Как именно измеряет Fitbit Charge HR?
Как это может быть?
Но важно ли, если я на самом деле прошел 10000 шагов?